Luchthaven I

Wat is luchthaven?

De aerobics van de jaren 80 worden opnieuw uitgevonden in deze nieuwe discipline die aerobische oefeningen en danspassen verenigt die ritme van jazz, salsa of tango. Een volledige aerodantiesessie moet het voorverwarmen, de oefening en het laatste uitrekken omvatten.

voordelen

  • Cardiovasculaire. Aërobe oefeningen zijn uitstekend voor het versterken van het hart en voor het verbeteren van de bloedsomloop.
  • Tone spieren, vooral benen. Zij zijn de protagonisten van de danspassen en het gebied dat het meest werkt met vliegvelden.
  • Burning-calorieën: In een sessie van 45 minuten verbrand je tot 700 calorieën. Het helpt de vetniveaus te egaliseren, een ideale aanvulling voor bodybuilding-oefeningen.
  • Je werkt het ritme, balans en coördinatie: De stappen worden uitgevoerd op het ritme van de muziek van minder naar meer verbeterend ritme en coördinatie van bewegingen.
  • Verbeter balans en flexibiliteit. Dankzij de verschillende houdingen, stappen en rek krijg je elasticiteit en meer controle over je eigen lichaam.
  • Spanningen loslaten. Muziek kauwt het ritme van de oefening en maakt het aangenamer en leuker, je downloadt twee keer zoveel adrenaline.

Video: Onderweg naar de luchthaven I Vlog #463 (Maart 2020).

Laat Een Reactie Achter